BLOCK I (09:15 – 12:00 Uhr)

KINDER
Bunte Vielfalt im Turnsaal mit Beate Kugler

Große und kleine Turngeräte kreativ und vielfältig eingesetzt. Im ersten Teil des Workshops zeige ich ein Stundenbild zum Thema Auf- Umbau und kreativen Einsatz des Kastens. Im weiteren große und kleine Spiele mit möglichst vielfältigem Einsatz aller Geräte.

BLOCK II (13:45 – 16:30 Uhr)

KINDER

Ninja Warrior Parcours mit Michael Mölschl

Wie kann auch im klassischen Turnsaal ein spannender und actionreicher aber sicherer „Ninja Warrior Parcours“ aufgebaut werden, der nicht nur Kondition und Koordination schult, sondern vor allem riesen Spaß macht?
Diesen Fragen werden wir mit praktischen und theoretischen Ansätzen beantworten.

BLOCK I (09:15 – 12:00 Uhr)

55+

Fitness für länger Junggebliebene – Wohlbefinden hat keine Altersgrenze
mit Barbara Lechner

Menschen werden immer älter und wollen auch im Alter noch aktiv und fit sein – ihre körperliche und geistige Mobilität erhalten bzw. verbessern. Mit einem an die Bedürfnisse und körperlichen Möglichkeiten älterer Menschen angepassten richtigen Mix aus Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining kann gezielte Bewegungsschulung aus und für den Alltag umgesetzt werden.

Schwerpunkte des Workshops sind:

• • Kraft alleine genügt nicht – Was ist funktionelles Krafttraining im Alter?
  • Förderung der Beweglichkeit und des Bewegungsumfangs
  • Gleichgewichtsschulung und Sturzprophylaxe
  • Sensomotorisches Training im Alter
  • Koordinations- und Reaktionsschulung

BLOCK II (13:45 – 16:30 Uhr)

55+

Yoga fürs Leben mit Astrid Maria Platzer

Mit gezielten yogaprophylaktischen Übungen für mehr Bewegung im Leben, abseits der Yogamatte. Wir üben und besprechen die Schwerpunkte Füße, Knie, Hüftgelenke, Becken und Beckenboden, sowie Schulter und Nacken. Das Wichtigste ist natürlich der Rücken und die Rumpfstabilität, sowie Entspannung…..