BewegungsSummit 2027 SAVE THE DATE

Neuroathletik Training – Schwerpunkt Atmung // mit Bernhard Koller

Move smart – smart Moves // mit Alex Hütter

Koordination ist die Basis für jede Bewegung, im Training läuft sie aber oft nur nebenbei mit.

Im ersten Teil schauen wir uns an, was koordinative Fähigkeiten wirklich sind, warum sie für einen langfristigen Leistungsaufbau, Technik und Gesundheit so wichtig sind und was dabei im Nervensystem passiert. Dazu stellt sich die Frage, wie diese Fähigkeiten sinnvoll trainiert werden können und welche Lernmethoden sich dafür eignen. Dabei spielen insbesondere das differenzielle Lernen und die Schematheorie eine wichtige Rolle.
Ein weiterer Schwerpunkt ist die Koordination im Alter, denn koordinative Fähigkeiten lassen sich ein Leben lang trainieren und gezielt verbessern.

Im zweiten Teil geht es in die Praxis, wo wir die 7 koordinativen Fähigkeiten durchgehen, sie aufgliedern und konkrete Übungsbeispiele ausprobieren. So hat am Ende jeder einen Werkzeugkoffer mit, den er gleich im eigenen Training einsetzen kann.

Die Einheit ist geeignet ür Trainer:innen und Übungsleiter:innen aus allen Sportarten, vom Nachwuchs bis zu den Älteren.

VORMITTAG: Yoga & Mentale Stärke  // mit Sarah Hofstädter

Achtsame Bewegung und Atmung für mehr Klarheit & Fokus

Als Psychologin sowie Yoga- und Meditationslehrerin ist mir fundierte Ausbildung wichtig. Entscheidend ist für mich jedoch, dass es im Leben spürbar wird. Ich lerne in meiner täglichen Yogapraxis und gebe weiter, was ich selbst lebe. Authentizität, Embodiment, Freiheit, Liebe, Spiritualität inspirieren mich.

Authentizität: Einen Authentischen Lebensstil können wir, unter Verständnis von Persönlichkeit, Fähigkeiten und Interessen mutig aus dem Inneren heraus gestalten. Die daraus resultierende Selbstverantwortung kann unbequem sein. Ich versuche im Feuer der Unbequemlichkeit stehen zu bleiben.
Davon zu lernen. Bleibe ewige Schülerin.

Embodiment: bedeutet für mich, die enge Verbindung von Psyche und Körper zu erforschen und für ganzheitliche Gesundheit zu nutzen. Gefühle dürfen durch mich hindurchfließen und mir meine Bedürfnisse aufzeigen. Sie unterstützen mich bei der Erreichung meiner Ziele. Und sie dürfen sein. Alle.
Die angenehmen, wie die unangenehmen.

Pilates Reformer ohne Reformer// mit Nicole Sitter

In diesem praxisorientierten Workshop erfahren die Teilnehmenden, wie sich zentrale Prinzipien des Reformer Pilates mit einfachen Hilfsmitteln wie Slidern, Handtüchern oder Socken kreativ und effektiv umsetzen lassen. Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungsabläufe, Rumpfstabilität, Mobilität, Koordination und funktionelle Bewegungsmuster.

Gemeinsam werden abwechslungsreiche Übungen erarbeitet und verschiedene Möglichkeiten kennengelernt, Reformer-inspirierte Bewegungen an unterschiedliche Leistungsniveaus und Zielgruppen anzupassen. Die Übungen lassen sich vielseitig in Gruppenkursen und Personal Training integrieren.

Die Teilnehmenden erhalten konkrete, direkt umsetzbare Übungsideen und neue Impulse, um Reformer – Pilates auch ohne Großgerät abwechslungsreich und wirkungsvoll in ihren Trainingsalltag zu integrieren.

NACHMITTAG: Yoga & emotionale Balance  // mit Sarah Hofstädter

Nervensystem regulieren für mehr Gelassenheit und innere Harmonie

Als Psychologin sowie Yoga- und Meditationslehrerin ist mir fundierte Ausbildung wichtig. Entscheidend ist für mich jedoch, dass es im Leben spürbar wird. Ich lerne in meiner täglichen Yogapraxis und gebe weiter, was ich selbst lebe. Authentizität, Embodiment, Freiheit, Liebe, Spiritualität inspirieren mich.

Authentizität: Einen Authentischen Lebensstil können wir, unter Verständnis von Persönlichkeit, Fähigkeiten und Interessen mutig aus dem Inneren heraus gestalten. Die daraus resultierende Selbstverantwortung kann unbequem sein. Ich versuche im Feuer der Unbequemlichkeit stehen zu bleiben.
Davon zu lernen. Bleibe ewige Schülerin.

Embodiment: bedeutet für mich, die enge Verbindung von Psyche und Körper zu erforschen und für ganzheitliche Gesundheit zu nutzen. Gefühle dürfen durch mich hindurchfließen und mir meine Bedürfnisse aufzeigen. Sie unterstützen mich bei der Erreichung meiner Ziele. Und sie dürfen sein. Alle.
Die angenehmen, wie die unangenehmen.

Zyklusorientiertes Training: Hype oder wissenschaftlicher Fakt? // mit Anna Prattes

Der weibliche Zyklus und sein Einfluss auf körperliche Aktivität und sportliche Leistungsfähigkeit stehen im Mittelpunkt dieser Einheit. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse wird beleuchtet, welche Zusammenhänge zwischen den Zyklusphasen und dem Training bestehen. Darauf aufbauend werden praxisnahe Handlungsempfehlungen für die Gestaltung und Anpassung des Krafttrainings vorgestellt.

Essen und Sport – Leistungssteigerung beginnt am Teller! // mit Maria Fanninger

Ernährung ist das A und O – auch beim Sport.

Doch worauf kommt es wirklich an?
Welche Lebensmittel unterstützen Training, Regeneration und Konzentration?
Worauf sollten Sportlerinnen und Sportlern besonders achten?
Und wie unterscheiden sich Energie- und Nährstoffbedarf bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen?

In diesem Workshop erfährst du, wie Ernährung, Körper und Sport zusammenhängen. Denn wird der Körper nicht richtig versorgt, zeigt er das deutlich, beispielsweise durch Müdigkeit, Leistungseinbußen, Verletzungen bis hin zu Entwicklungsverzögerungen.

Woran liegt das? Die Antwort findet sich oft nicht auf dem Trainingsplatz, sondern am Esstisch.

Unsere Körper brauchen für Leistung, Regeneration und Gesundheit die richtigen Brenn- und Baustoffe: Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Dazu kommen Vitamine und Mineralstoffe, die im Hintergrund wichtige Prozesse steuern. Wer früh versteht, wie Ernährung und Körper zusammenhängen, trifft später bewusstere Entscheidungen. Entdecke in diesem Workshop neue Perspektiven, erweitere dein Wissen und lass dich von unseren Materialien für die praktische Arbeit im Verein oder Training inspirieren.

Lauftechniktraining – Girls Run Graz // mit Franzi Schenner

Lauf-ABC trifft auf coole Beats!

In diesem Workshop bringst du Schwung in deinen Laufstil und entdeckst, wie du mit gezielten Übungen deine Lauftechnik verbessern kannst. Von dynamischen Lauf-ABC-Drills bis zur gemeinsamen Laufeinheit ist alles dabei. Egal, ob Laufanfängerin oder erfahrene Läuferin – alle Leistungsniveaus sind willkommen! Bring gemeinsam mit Girls Run Graz Bewegung auf die Laufbahn!

OCR – Obstacle Course Racing// mit Katharina Eberhard