KINDER:

Spielerische Cirkusschule mit Hannah Mecenovic

In dem Workshop werden zu Beginn Aufwärmspiele vorgestellt, die bei den Kids in der Cirkusschule sehr gut ankommen. Im weiteren Verlauf werden die Fächer der Cirkusschule für Kinder vorgestellt und ausgewählte Fächer können in Form von Stationen ausprobiert werden. Dabei wird es eine Station Equilibristik geben, bei der Einradfahren, Kugel gehen, Rolli-Rolli sowie Pedalo fahren ausprobiert werden kann. Des Weiteren wird es eine Jonglier Station geben, bei der Balljonglage, Diabolo spielen, Flowersticks spielen sowie das Schwingen von Pois ausprobiert werden kann. Bei einer dritten Station können verschiedene einfache akrobatische Pyramiden mit verschieden vielen Personen geübt werden.

ERWACHSENE:

Stärker, gesünder, fitter: Einstieg ins Krafttraining, Grundlagen und Tipps zur vielseitigen Umsetzung  mit Elias Heschl

Einführung ins Krafttraining und Kennlernen grundlegender Prinzipien und Übungen

JUNGGEBLIEBENE:

Das Ballspiel – die Schatzkiste der Bewegung mit Michael Pretterhofer 

Eine geführte Bewegungseinheit einer inhomogenen Gruppe von Senioren stellt viele Anforderungen an den/die Übungsleiter*in:
Das Training soll lustig und zugleich wirksam sein. Es darf niemand überfordert werden. Gleichzeitig soll auch niemand unterfordert sein. Sicherheit steht an oberster Stelle. Und selbstverständlich soll es sehr abwechslungsreich und motivierend sein…

Wir entdecken den Variationsmöglichkeiten von Übungen und Spielen mit Bällen ohne Wettkampfcharakter. Dies liefert Inspirationen und verbessert folgende Bereiche jedes Einzelnen:

– Gedächtnis
– Kraft
– Ausdauer
– Koordination
– Beweglichkeit